Ryža so šošovicou a opečenou cibuľou (Mujaddara)

Hlavné jedlo + príloha 60 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
599kcal
21gBielkoviny
82gSacharidy
21gTuky
Suroviny
  • 250 g šošovica
  • 150 g ryža
  • 4 ks cibuľa
  • 8 PL olivový olej
  • 2 ČL rímska rasca
  • 900 ml voda
  • 1 ČL soľ
  • 0.5 ČL čierne korenie
Popis

1. Hnedú šošovicu umyjeme, dáme variť do 900 ml vody a varíme 15 minút do polomäkka.

2. Medzitým nakrájame cibuľu na tenké polkolieska a v širokej panvici na olivovom oleji na strednom ohni za častého miešania opekáme 20–25 minút do tmavozlatohneda a dochrumkava; polovicu vyberieme na papierovú utierku.

3. Do šošovice pridáme umytú ryžu, rímsku rascu, soľ a korenie a cibuľu z panvice aj s olejom.

4. Prikryté varíme na miernom ohni 18–20 minút, kým ryža nezmäkne a nevstrebe tekutinu; podľa potreby pridáme trochu horúcej vody.

5. Odstavíme, necháme pod pokrievkou odpočívať 10 minút a prekypríme vidličkou.

6. Podávame s chrumkavou cibuľou navrchu, jogurtom a čerstvým šalátom.

Tip: Mujaddara je levantské „jedlo chudobných“, ktoré dnes obľubuje každý: lacné, sýte a dodáva plnohodnotné bielkoviny. Tajomstvom je cibuľa opečená dotmava – nebojíme sa, že bude príliš hnedá, práve tak získa sladkú hlbokú chuť.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.