台湾の三杯鶏(三杯鸡/San bei ji)

主菜 35 分 4 分量
Tápérték / 分量
441kcal
37gfehérje
10gszénhidrát
27gzsír
説明

1. 鶏もも肉を3~4cm大に切り、ペーパータオルで水けをふきます。しょうがを細長い薄切りにし、にんにくは皮をむいて丸ごと残します。

2. 土鍋か厚手の鍋(または中華鍋)でごま油を中火で熱し、しょうがを3~4分、ふちが反り返って色づくまで炒めます。

3. にんにくと乾燥唐辛子を加え、にんにくが軽く色づくまでさらに1~2分炒めます。

4. 火を強めて鶏肉を入れ、4~5分、全面がきつね色になるまで焼きます。

5. 紹興酒としょうゆを注ぎ、砂糖をふって、ふたをして中火で10分煮ます。続いてふたを外し、ソースがもったりとした照りになるまで煮詰めます。

6. 火を止め、バジルの葉をさっとしんなりする程度に混ぜ入れて、同じ鍋のまま熱々で、ごはんと一緒に出します。

ポイント:名前は、ごま油、米酒、しょうゆの3つの「杯」を同じ割合で使うことに由来します。台湾ではタイバジルで作ります。手に入ればぜひ使ってください。アニスのような香りがこの料理の魂です。

材料
  • 鶏肉
  • 700 g 鶏もも肉(骨なし)
  • 3 ek. ごま油
  • 40 g しょうが
  • 10 gerezd にんにく
  • 3 db 乾燥唐辛子
  • ソース
  • 3 ek. 紹興酒
  • 3 ek. しょうゆ
  • 1 ek. 砂糖
  • 30 g バジル
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