Пиле „Три чаши“ (Сан бей дзи)

Основно ястие 35 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
441kcal
37gПротеин
10gВъглехидрати
27gМазнини
Съставки
  • За пилето
  • 700 g филе от пилешко горно бутче
  • 3 с.л. сусамово олио
  • 40 g джинджифил
  • 10 скилидка чесън
  • 3 бр. сушено чили
  • За соса
  • 3 с.л. оризово вино шаосин
  • 3 с.л. соев сос
  • 1 с.л. захар
  • 30 g босилек
Описание

1. Нарежете филето от горни пилешки бутчета на парчета по 3–4 cm и подсушете с кухненска хартия; нарежете джинджифила на тънки дълги филийки, а скилидките чесън оставете цели и обелени.

2. Загрейте сусамовото олио в глинена или дебелостенна тенджера (или уок) на умерен огън и запържвайте джинджифила 3–4 минути, докато краищата се завият и станат златисти.

3. Добавете чесъна и сушените люти чушки и запържвайте още 1–2 минути, докато чесънът леко покафенее.

4. Усилете огъня, добавете пилето и запържвайте 4–5 минути, докато се зачерви от всички страни.

5. Налейте оризовото вино шаосин и соевия сос, поръсете захарта, похлупете и задушавайте на умерен огън 10 минути, после варете без капак, докато сосът се редуцира до гъста, лепкава глазура.

6. Изключете огъня, добавете листата босилек, колкото едва да спаднат, и поднесете горещо в тенджерата с ориз.

Съвет: Името се отнася до равните пропорции на трите „чаши“ – сусамово олио, оризово вино и соев сос. В Тайван се приготвя с тайландски босилек: ако намерите, използвайте него, анасоновият му аромат е душата на ястието.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.