Piletina „tri šalice” (San bei ji)

Glavno jelo 35 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
441kcal
37gProteini
10gUgljikohidrati
27gMasti
Sastojci
  • Za piletinu
  • 700 g file pilećeg zabatka
  • 3 žl. sezamovo ulje
  • 40 g đumbir
  • 10 češanj češnjak
  • 3 kom sušeni čili
  • Za umak
  • 3 žl. rižino vino shaoxing
  • 3 žl. sojin umak
  • 1 žl. šećer
  • 30 g bosiljak
Opis

1. File gornjeg dijela batka nareži na komade od 3–4 cm i osuši papirnatim ručnikom; đumbir nareži na tanke, duge ploške, a češnjeve češnjaka oguli i ostavi cijele.

2. U glinenom loncu ili loncu debelih stijenki (ili woku) na srednjoj vatri zagrij sezamovo ulje i u njemu prži đumbir 3–4 minute, dok mu se rubovi ne zavinu i ne postanu zlatni.

3. Dodaj češnjak i sušeni čili i prži još 1–2 minute, dok češnjak blago ne posmeđi.

4. Pojačaj vatru, dodaj piletinu i prži 4–5 minuta, dok ne porumeni sa svih strana.

5. Prelij rižinim vinom shaoxing i sojinim umakom, pospi šećerom, poklopi i pirjaj na srednjoj vatri 10 minuta, a zatim kuhaj bez poklopca dok se umak ne ukuha u gustu, ljepljivu glazuru.

6. Ugasi vatru, umiješaj listove bosiljka, da tek uvenu, i posluži vruće, u loncu, s rižom.

Savjet: Ime se odnosi na jednak omjer triju „šalica” – sezamovog ulja, rižinog vina i sojinog umaka. Na Tajvanu se priprema s tajlandskim bosiljkom: ako ga nađeš, upotrijebi njega, njegov miris anisa duša je jela.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.