Trojšálkové kura (San bei ji)

Hlavné jedlo 35 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
441kcal
37gBielkoviny
10gSacharidy
27gTuky
Suroviny
  • Na kuracie mäso
  • 700 g vykostené kuracie horné stehno
  • 3 PL sezamový olej
  • 40 g zázvor
  • 10 strúčik cesnak
  • 3 ks sušené čili
  • Na omáčku
  • 3 PL ryžové víno shaoxing
  • 3 PL sójová omáčka
  • 1 PL cukor
  • 30 g bazalka
Popis

1. Vykostené horné kuracie stehná nakrájame na kúsky veľké 3–4 cm a osušíme papierovou utierkou; zázvor nakrájame na tenké dlhé plátky, cesnakové strúčiky ponecháme celé, ošúpané.

2. V hlinenom hrnci alebo hrnci s hrubými stenami (prípadne vo woku) na strednom ohni zohrejeme sezamový olej a zázvor na ňom opekáme 3–4 minúty, kým sa okraje neskrútia a nezískajú zlatú farbu.

3. Pridáme cesnak a sušené čili a opekáme ešte 1–2 minúty, kým cesnak mierne nezhnedne.

4. Zosilníme oheň, vložíme kuracie mäso a opekáme 4–5 minút, kým sa neopečie zo všetkých strán.

5. Prilejeme ryžové víno shaoxing a sójovú omáčku, prisypeme cukor, prikryjeme a dusíme na strednom ohni 10 minút, potom bez pokrievky varíme, kým sa omáčka nezredukuje na hustú lepkavú glazúru.

6. Vypneme oheň, vmiešame bazalkové listy, aby len zľahka zvädli, a podávame horúce v hrnci s ryžou.

Tip: Názov odkazuje na rovnaký pomer troch „šálok“ – sezamového oleja, ryžového vína a sójovej omáčky. Na Taiwane sa pripravuje s thajskou bazalkou: ak ju zoženieme, použijeme ju, jej anízová vôňa tvorí dušu jedla.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.