Курка «три чашки» (San bei ji)

Основна страва 35 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
441ккал
37gБілки
10gВуглеводи
27gЖири
Інгредієнти
  • Для курки
  • 700 г філе курячого верхнього стегна
  • 3 ст. л. кунжутна олія
  • 40 г імбир
  • 10 зуб. часник
  • 3 шт. сушений чилі
  • Для соусу
  • 3 ст. л. рисове вино шаосін
  • 3 ст. л. соєвий соус
  • 1 ст. л. цукор
  • 30 г базилік
Опис

1. Наріж філе курячих стегон шматками по 3–4 см, промокни паперовим рушником; імбир наріж тонкими довгими скибками, зубчики часнику очисть і залиш цілими.

2. У глиняній чи товстостінній каструлі (або воці) розігрій кунжутну олію на середньому вогні й обсмажуй у ній імбир 3–4 хвилини, доки краї скрутяться й стануть золотистими.

3. Додай часник і сушений чилі й обсмажуй ще 1–2 хвилини, доки часник ледь підрум’яниться.

4. Збільш вогонь, поклади курку й обсмажуй 4–5 хвилин, доки вона підрум’яниться з усіх боків.

5. Влий рисове вино шаосін і соєвий соус, всип цукор, накрий і тушкуй на середньому вогні 10 хвилин, потім вари без кришки, доки соус увариться в густу липку глазур.

6. Вимкни вогонь, вмішай листя базиліку, щоб воно ледь зів’яло, і подавай гарячим у каструлі з рисом.

Порада: Назва вказує на рівні частки трьох «чашок» – кунжутної олії, рисового вина й соєвого соусу. На Тайвані її готують із тайським базиліком: якщо знайдеш, бери його – його анісовий аромат і є душею страви.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.