Tre kopper kylling (San bei ji)

Hovedrett 35 minutter 4 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
441kcal
37gProtein
10gKarbohydrater
27gFett
Ingredienser
  • Til kyllingen
  • 700 g filet av øvre kyllinglår
  • 3 ss sesamolje
  • 40 g ingefær
  • 10 fedd hvitløk
  • 3 stk. tørket chili
  • Til sausen
  • 3 ss Shaoxing-risvin
  • 3 ss soyasaus
  • 1 ss sukker
  • 30 g basilikum
Beskrivelse

1. Skjær kyllingoverlårsfiletene i 3–4 cm store biter og tørk med kjøkkenpapir; skjær ingefæren i lange, tynne skiver og la hvitløksfeddene være hele, men skrelte.

2. Varm sesamoljen på middels varme i en leirgryte eller tykkvegget kjele (eller wok), og stek ingefæren i 3–4 minutter, til kantene krøller seg og blir gylne.

3. Tilsett hvitløk og tørket chili og stek i ytterligere 1–2 minutter, til hvitløken er lett brunet.

4. Skru opp varmen, tilsett kyllingen og stek i 4–5 minutter, til den er brunet på alle sider.

5. Hell i shaoxing-risvin og soyasaus, tilsett sukkeret, legg på lokk og la braisere på middels varme i 10 minutter; kok deretter uten lokk til sausen er redusert til en tykk, klebrig glasur.

6. Slå av varmen, vend inn basilikumbladene så de akkurat faller sammen, og server varm i gryten med ris.

Tips: Navnet viser til like mengder av de tre «koppene» – sesamolje, risvin og soyasaus. I Taiwan lages retten med thaibasilikum: bruk den hvis du får tak i den, siden anisduften er rettens sjel.

Legg til i planleggeren

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.