タイの豚肉とカイランのあんかけ米麺(Rat na)

主菜+副菜 30 分 4 分量
Tápérték / 分量
655kcal
27gfehérje
101gszénhidrát
18gzsír
説明

1. 幅広の米麺を水で戻すかさっとゆでて水けをきります。豚ロースを薄切りに、カイラン(中国ブロッコリー)を斜めに切り、にんにくを細かく刻みます。

2. 中華鍋で油大さじ1を強火で熱し、麺を甘口の醤油と混ぜて2~3分、ところどころ焼き色がつくまで炒め、皿に分けます。

3. 中華鍋に残りの油を入れてにんにくを30秒炒め、肉を2分炒めます。

4. カイランの茎を加えてブイヨンを注ぎ、オイスターソース、醤油、砂糖で味をつけて2分煮てから、葉を加えます。

5. コーンスターチを冷水大さじ4と混ぜて熱い煮汁に注ぎ、混ぜながら1分煮て、つやのある濃いあんにします。

6. あんを麺にかけ、白こしょうをふって、唐辛子の酢漬けを添えて出します。

ポイント:「ラートナー」は文字どおり「上からかける」という意味で、中国由来のこのあんかけ麺はバンコクの屋台の人気料理です。カイランがなければブロッコリーやチンゲン菜で代用できます。とろみをつけたあとは長く煮ないでください。つやがなくなります。

材料
  • 麺
  • 400 g ビーフン(米麺)
  • 1 ek. 甘口しょうゆ(ケチャップマニス)
  • 3 ek. サラダ油
  • あん
  • 300 g 豚ロース肉
  • 300 g ガイラン(芥藍)
  • 4 gerezd にんにく
  • 600 ml チキンブイヨン
  • 2 ek. オイスターソース
  • 1 ek. しょうゆ
  • 1 tk. 砂糖
  • 3 ek. コーンスターチ
  • 1 csipet 白こしょう
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