Оризови нудли с гъст сос със свинско и гай лан (Рат на)

Основно ястие + гарнитура 30 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
655kcal
27gПротеин
101gВъглехидрати
18gМазнини
Съставки
  • За нудлите
  • 400 g оризови нудли
  • 1 с.л. сладък соев сос (кечап манис)
  • 3 с.л. олио за готвене
  • За соса
  • 300 g свинско контрафиле
  • 300 g гай лан (китайско броколи)
  • 4 скилидка чесън
  • 600 ml пилешки бульон
  • 2 с.л. сос от стриди
  • 1 с.л. соев сос
  • 1 ч.л. захар
  • 3 с.л. царевично нишесте
  • 1 щипка бял пипер
Описание

1. Накиснете широките оризови нудли или сварете за кратко и отцедете; нарежете свинското контрафиле на тънки филийки, гай лан по диагонал на парчета, а чесъна на ситно.

2. Загрейте 1 супена лъжица олио в уок на силен огън, объркайте нудлите със сладкия соев сос и запържвайте 2–3 минути, докато се зачервят на места; разпределете в чинии.

3. В останалото олио в уока запържвайте чесъна 30 секунди, после месото 2 минути.

4. Добавете стъблата гай лан, после налейте бульона и подправете със соса от стриди, соевия сос и захарта; варете 2 минути, после добавете листата.

5. Разбъркайте царевичното нишесте с 4 супени лъжици студена вода, налейте в горещия бульон и варете с бъркане 1 минута, докато получите гъст, лъскав сос.

6. Сипете соса върху нудлите, поръсете с бял пипер и поднесете с люти чушки в оцет.

Съвет: „Рат на“ буквално означава „полято отгоре“ – ястието с нудли и сос от китайски произход е любимец на бангкокските улични заведения. Ако нямате гай лан, стават броколи или бок чой; не варете соса дълго след нишестето, защото губи блясъка си.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.