イタリアの豆とパスタのスープ(Pasta e fagioli)

スープ 150 分 4 分量
Tápérték / 分量
744kcal
26gfehérje
85gszénhidrát
27gzsír
説明

1. うずら豆を前日の夜からたっぷりの冷水に浸けます。翌日水をきり、新しい水とローリエと一緒に60~80分、やわらかくなるまでゆでて湯をきります(ゆで汁を500ml取っておきます)。

2. 豚バラ肉、玉ねぎ、にんじん、セロリを小さな角切りにし、にんにくを細かく刻みます。

3. 大鍋でオリーブオイルを使い、豚バラ肉を3分炒め、野菜とローズマリーを加えて弱火で8~10分炒めます。にんにくとトマトペーストを混ぜ入れ、1分炒めます。

4. 豆を加え、ブイヨンと豆のゆで汁を注いで15分煮ます。豆の3分の1を取り出してハンドブレンダーでつぶし、鍋に戻してスープをクリーミーにします。

5. パスタを入れ、こまめに混ぜながら表示どおりアルデンテになるまで煮ます。濃くなりすぎたら熱湯を少し足し、塩とこしょうで味をととのえて、ローズマリーの枝を取り除きます。

6. 5分休ませ、エクストラバージンオリーブオイルをひと回しかけて出します。

ポイント:イタリアではボルロッティ豆で作ります。急ぐ日は、うずら豆かボルロッティの缶詰2缶をすすいで使ってもかまいません。浸水と最初のゆでる手間が省けます。

材料
  • 30 dkg 乾燥うずら豆
  • 8 dkg パンチェッタ
  • 1 db 玉ねぎ
  • 1 db にんじん
  • 1 db セロリの茎
  • 2 gerezd にんにく
  • 3 ek. オリーブオイル
  • 1 ek. トマトペースト
  • 1 szál ローズマリー
  • 1 db ローリエ
  • 15 dl 野菜ブイヨン
  • 15 dkg マカロニ
  • 1 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
  • 2 ek. エクストラバージンオリーブオイル
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