Baunasúpa með pasta (Pasta e fagioli)

Súpa 150 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
744kcal
26gPrótein
85gKolvetni
27gFita
Hráefni
  • 30 dkg þurrkaðar flekkóttar baunir
  • 8 dkg pancetta
  • 1 stk. laukur
  • 1 stk. gulrót
  • 1 stk. sellerístilkur
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 3 msk. ólífuolía
  • 1 msk. tómatþykkni
  • 1 stilkur rósmarín
  • 1 stk. lárviðarlauf
  • 15 dl grænmetissoð
  • 15 dkg makkarónur
  • 1 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
  • 2 msk. extra jómfrúarólífuolía
Lýsing

1. Leggðu flekkóttu baunirnar í ríkulegt kalt vatn kvöldið áður. Síaðu daginn eftir og sjóddu í fersku vatni með lárviðarlaufinu í 60–80 mínútur þar til þær eru meyrar. Síaðu síðan (geymdu 5 dl af suðusoðinu).

2. Skerðu pancetta, lauk, gulrót og sellerí í litla teninga og saxaðu hvítlaukinn fínt.

3. Steiktu pancetta í ólífuolíu í stórum potti í 3 mínútur. Bættu grænmeti og rósmaríni við og mýktu hægt í 8–10 mínútur. Hrærðu síðan hvítlauk og tómatþykkni saman við og steiktu í 1 mínútu.

4. Bættu baununum við, helltu soðinu og baunasuðusoðinu út í og sjóddu í 15 mínútur. Taktu þá þriðjung baunanna upp, maukaðu með töfrasprota og hrærðu aftur saman við svo súpan verði kremkennd.

5. Stráðu pastanu út í og sjóddu í tilgreindan tíma þar til al dente. Hrærðu oft og bættu svolitlu heitu vatni við ef súpan er of þykk. Saltaðu og pipraðu og fjarlægðu rósmaríngreinina.

6. Láttu hvíla í 5 mínútur og berðu síðan fram með skvettu af extra jómfrúarólífuolíu yfir.

Ábending: Á Ítalíu eru notaðar borlotti-baunir. Á annasömum dögum henta líka 2 dósir af flekkóttum baunum eða borlotti, skolaðar; þá er bleytingu og fyrstu suðu sleppt.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.