インドネシアの目玉焼きのせチャーハン(Nasi goreng)

主菜+副菜 30 分 4 分量
Tápérték / 分量
578kcal
27gfehérje
75gszénhidrát
20gzsír
説明

1. チャーハンには前日に炊いた冷たいごはんが必要です。炊きたてだとべちゃっとなります。鶏むね肉を小さな角切りにします。

2. エシャロット、にんにく、唐辛子、えびペーストをすり鉢かフードプロセッサーで粗いペースト状にします。

3. 中華鍋で油大さじ2を強火で熱し、ペーストを1~2分炒め、鶏肉を加えて3~4分、火が通るまで炒めます。

4. ごはんを加えてかたまりをほぐし、強火で3~4分炒めます。ケチャップマニスとしょうゆを回しかけ、ごはんがまんべんなく色づき、少し焼き色がつくまで混ぜます。

5. その間に、残りの油で卵を、ふちはカリッと黄身はとろりとした目玉焼きにします。

6. ごはんを皿にこんもりと盛り、それぞれに目玉焼きをのせて、きゅうりとトマトの輪切り、フライドオニオンを添えて出します。

ポイント:インドネシアの国民食で、朝も昼も夜も食べられます。クルプック(えびせん)とサンバルを添えれば、もっとも本場らしくなります。鶏肉の代わりに、えびや残ったロースト肉でも作れます。

材料
  • ごはん
  • 800 g 炊いた白米
  • 1 db 鶏むね肉
  • 4 db エシャロット
  • 3 gerezd にんにく
  • 2 db 唐辛子
  • 1 tk. えびペースト
  • 3 ek. 甘口しょうゆ(ケチャップマニス)
  • 1 ek. しょうゆ
  • 3 ek. サラダ油
  • 1 csipet 塩
  • 盛りつけ用
  • 4 db 卵
  • 1 db きゅうり
  • 1 db トマト
  • 2 ek. カリカリフライドオニオン
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