キプロスのぶどうの葉包み(Koupepia)

前菜 90 分 6 分量
Tápérték / 分量
432kcal
19gfehérje
35gszénhidrát
25gzsír
説明

1. (塩漬けの)ぶどうの葉を熱湯に2~3分浸してすすぎ、茎を切ります。生の葉を使う場合は、熱湯に1分くぐらせます。

2. フィリングを作ります。2種類のひき肉、洗った米、すりおろした玉ねぎ、すりおろしたトマトの果肉と汁、トマトペーストの半量、刻んだパセリとミント、クミン、シナモン、塩、こしょう、オリーブオイル大さじ2を混ぜます。

3. 葉をつやのある面を下にして広げ、下のほうにフィリングを小さじ山盛り1杯のせ、両側を内側に折り込んで、きつすぎずしっかりと、指ほどの太さの筒状に巻きます。

4. 鍋の底に破れた葉を敷き、クペピアを巻き終わりを下にして、すき間なく並べます。

5. 水に残りのトマトペースト、オリーブオイル、レモン汁の半量を混ぜて上から注ぎ、浅い皿をのせて押さえ、ふたをして弱火で50~60分、米がやわらかくなって汁けがほぼなくなるまで煮ます。

6. 残りのレモン汁をかけ、温かいうちに、ヨーグルトかタラトゥーリを添えて出します。

ポイント:皿で押さえることが大切です。こうすると煮ている間に巻きがほどけません。翌日に冷たくして食べるクペピアは、さらにおいしくなります。

材料
  • 250 g ぶどうの葉
  • 300 g 豚ひき肉
  • 200 g 牛ひき肉
  • 150 g 米
  • 2 db 玉ねぎ
  • 2 db トマト
  • 1 ek. トマトピューレ
  • 1 csokor パセリ
  • 1 csokor 生のミント
  • 1 tk. クミン
  • 1 csipet シナモン
  • 4 ek. オリーブオイル
  • 4 ek. レモン汁
  • 400 ml 水
  • 1 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
登録 ログインする
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.