Ciprusi töltött szőlőlevél (Koupepia)

Előétel 90 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
432kcal
19gFehérje
35gSzénhidrát
25gZsír
Leírás

1. A (sós lében eltett) szőlőleveleket forró vízben 2–3 percig áztatjuk, leöblítjük, és a szárukat levágjuk; ha friss levelet használunk, 1 percre forrásban lévő vízbe mártjuk.

2. A töltelékhez összekeverjük a kétféle darált húst, a megmosott rizst, a reszelt hagymát, a lereszelt paradicsom levét-húsát, a paradicsompüré felét, az aprított petrezselymet és mentát, a köményt, a fahéjat, a sót, a borsot és 2 evőkanál olívaolajat.

3. Egy levelet fényes oldalával lefelé kiterítünk, az alsó részére egy púpozott teáskanál tölteléket teszünk, a két szélét behajtjuk, és szorosan, de nem túl feszesen ujjnyi rudacskává tekerjük.

4. Egy lábas alját a sérült levelekkel kibéleljük, és a koupepiát varrattal lefelé, szorosan egymás mellé rétegezzük.

5. Összekeverjük a vizet a maradék paradicsompürével, olívaolajjal és a citromlé felével, ráöntjük, egy lapos tányérral lenyomjuk, és lefedve, kis lángon 50–60 percig pároljuk, amíg a rizs megpuhul és a lé nagyrészt elfő.

6. A maradék citromlével meglocsoljuk, és langyosan, joghurttal vagy talattourival tálaljuk.

Tipp: A tányérral való lenyomás a lényeg: így a tekercsek nem nyílnak szét főzés közben; a koupepia másnapra, hidegen még ízesebb.

Hozzávalók
  • 250 g szőlőlevél
  • 300 g darált sertéshús
  • 200 g darált marhahús
  • 150 g rizs
  • 2 db hagyma
  • 2 db paradicsom
  • 1 ek. paradicsompüré
  • 1 csokor petrezselyem
  • 1 csokor friss menta
  • 1 tk. római kömény
  • 1 csipet fahéj
  • 4 ek. olívaolaj
  • 4 ek. citromlé
  • 400 ml víz
  • 1 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.