Kiprietiški įdaryti vynuogių lapai (Koupepia)

Užkandis 90 minutės 6 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
432kcal
19gBaltymai
35gAngliavandeniai
25gRiebalai
Ingredientai
  • 250 g vynuogių lapai
  • 300 g malta kiauliena
  • 200 g malta jautiena
  • 150 g ryžiai
  • 2 vnt. svogūnai
  • 2 vnt. pomidorai
  • 1 v. š. pomidorų tyrė
  • 1 ryšulėlis petražolės
  • 1 ryšulėlis šviežios mėtos
  • 1 a. š. kuminas
  • 1 žiupsnelis cinamonas
  • 4 v. š. alyvuogių aliejus
  • 4 v. š. citrinų sultys
  • 400 ml vanduo
  • 1 a. š. druska
  • 1 žiupsnelis juodieji pipirai
Aprašymas

1. Vynuogių lapus (konservuotus sūryme) mirkykite karštame vandenyje 2–3 minutes, nuplaukite ir nupjaukite kotelius; jei naudojate šviežius, panardinkite į verdantį vandenį 1 minutei.

2. Įdarui sumaišykite abiejų rūšių maltą mėsą, nuplautus ryžius, tarkuotą svogūną, tarkuotų pomidorų minkštimą bei sultis, pusę pomidorų pastos, smulkintas petražoles bei mėtas, kuminus, cinamoną, druską, pipirus ir 2 valgomuosius šaukštus alyvuogių aliejaus.

3. Lapą patieskite blizgia puse žemyn, apatinėje dalyje įdėkite kupiną arbatinį šaukštelį įdaro, užlenkite abu kraštus ir tvirtai, bet ne per standžiai susukite piršto storio suktinuką.

4. Puodo dugną išklokite pažeistais lapais, koupepia glaudžiai sluoksniuokite siūle žemyn.

5. Sumaišykite vandenį su likusia pomidorų pasta, alyvuogių aliejumi bei puse citrinos sulčių, užpilkite ant suktinukų, prispauskite plokščia lėkšte ir uždengę ant silpnos ugnies troškinkite 50–60 minučių, kol ryžiai suminkštės, o didžioji dalis skysčio išgaruos.

6. Apšlakstykite likusiomis citrinos sultimis ir patiekite šiltus su jogurtu arba talattouri.

Patarimas: Svarbiausia prispausti lėkšte: taip suktinukai verdami neišsivynioja; kitą dieną šalti koupepia būna dar skanesni.

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.