Ciprski polnjeni trtni listi (Koupepia)

Predjed 90 min 6 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
432kcal
19gBeljakovine
35gOgljikovi hidrati
25gMaščobe
Sestavine
  • 250 g trtni list
  • 300 g mleta svinjina
  • 200 g mleta govedina
  • 150 g riž
  • 2 kos čebula
  • 2 kos paradižnik
  • 1 žl. paradižnikov pire
  • 1 šopek peteršilj
  • 1 šopek sveža meta
  • 1 č. žl. rimska kumina
  • 1 ščepec cimet
  • 4 žl. oljčno olje
  • 4 žl. limonin sok
  • 400 ml voda
  • 1 č. žl. sol
  • 1 ščepec črni poper
Opis

1. Trtne liste (vložene v slanici) namakamo v vroči vodi 2–3 minute, splaknemo in odrežemo peclje; sveže liste za 1 minuto potopimo v vrelo vodo.

2. Za nadev zmešamo obe vrsti mletega mesa, opran riž, naribano čebulo, sok in meso naribanega paradižnika, polovico paradižnikovega koncentrata, sesekljan peteršilj in meto, rimsko kumino, cimet, sol, poper in 2 jedilni žlici oljčnega olja.

3. List razgrnemo s svetlečo stranjo navzdol, na spodnji del damo zvrhano čajno žličko nadeva, zavihamo stranici in tesno, vendar ne premočno zvijemo v za prst debel zvitek.

4. Dno lonca obložimo s poškodovanimi listi in koupepie s stikom navzdol tesno drugo ob drugo zložimo v plasti.

5. Vodo zmešamo s preostalim paradižnikovim koncentratom, oljčnim oljem in polovico limonovega soka, prelijemo čez zvitke, pritisnemo s plitvim krožnikom in pokrito na majhnem ognju dušimo 50–60 minut, da se riž zmehča in večina tekočine povre.

6. Pokapljamo s preostalim limonovim sokom in postrežemo mlačno z jogurtom ali talattourijem.

Nasvet: Bistven je pritisk s krožnikom: tako se zvitki med kuhanjem ne odprejo; koupepia je naslednji dan hladna še okusnejša.

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.