韓国の卵焼き ケランマリ(계란말이/Gyeran-mari)

朝食 15 分 2 分量
Tápérték / 分量
284kcal
19gfehérje
4gszénhidrát
22gzsír
説明

1. 卵を塩と溶き、ごく小さく刻んだにんじんと細かく刻んだ青ねぎを混ぜ入れます。

2. 卵焼き器か小さな丸いフライパンを中弱火で熱し、ペーパータオルで油を薄く塗ります。

3. 卵液の3分の1を流して均一に広げ、上にのりをのせます。上面がまだ少しぬれていて底がかたまったら、へらで端から巻きます。

4. 巻いた卵をフライパンの端に寄せ、あいた部分に油を塗って、次の3分の1の卵液を、巻いた卵の下にも流れ込むように注ぎます。

5. これもかたまったら、巻いた卵をその上に巻きつけ、残りの卵液も同じように続けます。最後に巻いた卵を各面30秒ずつ焼いて形を整えます。

6. 少し冷まして2cm厚さに切り、ごはんと一緒に出すか、お弁当に入れます。

ポイント:ケランマリは韓国の朝ごはんやお弁当で大人気です。焼き色をつけず、きれいな黄色に仕上げるため、ずっと弱火を保ってください。熱いうちに巻きすで巻いて5分置くと、きれいで均一な形になります。

材料
  • 卵焼き
  • 5 db 卵
  • 1 csipet 塩
  • 30 g にんじん
  • 1 db 青ねぎ
  • 1 ek. サラダ油
  • 1 szelet 焼きのり
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