Nirolyong omelet na Koreano (Gyeran-mari)

Almusal 15 minuto 2 serving
Mga nutrient / serving
284kcal
19gProtina
4gCarbohydrate
22gTaba
Mga sangkap
  • Para sa omelet
  • 5 pc itlog
  • 1 kurot asin
  • 30 g karot
  • 1 pc dahon ng sibuyas (spring onion)
  • 1 kutsara mantika
  • 1 hiwa nori sheets
Paglalarawan

1. Batihin ang mga itlog kasama ng asin, saka ihalo ang napakapinong tinadtad na karot at pinong tinadtad na dahon ng sibuyas.

2. Initin ang parisukat o maliit na bilog na kawali sa katamtaman hanggang mahinang apoy at pahiran nang manipis ng mantika gamit ang paper towel.

3. Ibuhos ang isang-katlo ng pinaghalong itlog, ikalat nang pantay at ilagay ang nori sheet; kapag bahagyang basa pa ang ibabaw ngunit namuo na ang ilalim, irolyo simula sa isang dulo gamit ang spatula.

4. Itulak ang rolyo sa gilid ng kawali, pahiran ng mantika ang bakanteng bahagi at ibuhos ang susunod na isang-katlong bahagi ng itlog upang umagos din sa ilalim ng rolyo.

5. Kapag namuo rin ito, igulong ang rolyo sa ibabaw at ulitin sa natitirang itlog; sa huli, lutuin ang bawat panig ng rolyo nang 30 segundo upang magbuklod.

6. Palamigin nang bahagya, hiwain nang 2 cm ang kapal at ihain kasama ng kanin o nakabaon sa lunchbox.

Tip: Paborito sa mga almusal at lunchbox sa Korea ang gyeran-mari. Panatilihing mahina ang apoy upang hindi mag-brown at manatiling magandang dilaw ang omelet. Kung ibabalot habang mainit sa bamboo mat at iiwan nang 5 minuto, magiging maayos ang hugis.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.