Koreai tekercsomlett (Gyeran-mari)

Reggeli 15 perc 2 adag
Tápanyagok / adag
284kcal
19gFehérje
4gSzénhidrát
22gZsír
Leírás

1. A tojásokat a sóval felverjük, majd belekeverjük a nagyon apróra vágott sárgarépát és a finomra vágott újhagymát.

2. Egy szögletes vagy kisebb kerek serpenyőt közepes-gyenge lángon felhevítünk, és papírtörlővel vékonyan kiolajozzuk.

3. A tojásmassza harmadát beleöntjük, egyenletesen elterítjük, és rátesszük a nori lapot; amikor a teteje még éppen nedves, de az alja már megdermedt, egy lapáttal az egyik végétől kezdve feltekerjük.

4. A tekercset a serpenyő szélére toljuk, a szabad részt kiolajozzuk, és beleöntjük a tojás következő harmadát úgy, hogy a tekercs alá is folyjon.

5. Amikor ez is megdermedt, a tekercset ráhengerítjük, és ugyanígy a maradék tojással is folytatjuk; a végén a tekercset minden oldalán 30 másodpercig sütjük, hogy összeálljon.

6. Kissé hűlni hagyjuk, majd 2 cm vastag szeletekre vágjuk, és rizs mellé vagy uzsonnásdobozba csomagolva tálaljuk.

Tipp: A gyeran-mari a koreai reggelik és uzsonnásdobozok kedvence. A láng legyen végig alacsony, hogy az omlett ne barnuljon meg, hanem szép sárga maradjon. Ha forrón bambuszszőnyegbe csavarod és 5 percig benne hagyod, szép szabályos formát kap.

Hozzávalók
  • Az omletthez
  • 5 db tojás
  • 1 csipet só
  • 30 g sárgarépa
  • 1 db újhagyma
  • 1 ek. étolaj
  • 1 szelet nori lap
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.