Kórejská rolovaná omeleta (Gyeran-mari)

Raňajky 15 min 2 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
284kcal
19gBielkoviny
4gSacharidy
22gTuky
Suroviny
  • Na omeletu
  • 5 ks vajce
  • 1 štipka soľ
  • 30 g mrkva
  • 1 ks jarná cibuľka
  • 1 PL jedlý olej
  • 1 plátok plát riasy nori
Popis

1. Vajcia rozšľaháme so soľou a vmiešame veľmi nadrobno nakrájanú mrkvu a najemno nakrájanú jarnú cibuľku.

2. Hranatú alebo menšiu okrúhlu panvicu zohrejeme na miernom až strednom ohni a papierovou utierkou zľahka potrieme olejom.

3. Nalejeme tretinu vaječnej zmesi, rovnomerne rozlejeme a položíme na ňu plát nori; keď je vrch ešte mierne vlhký, ale spodok už stuhol, obracačkou ju od jedného konca zvinieme.

4. Rolku posunieme na okraj panvice, voľnú časť potrieme olejom a nalejeme ďalšiu tretinu vajec tak, aby zatiekli aj pod rolku.

5. Keď stuhne aj táto vrstva, rolku na ňu zrolujeme a rovnako pokračujeme so zvyšnými vajcami; nakoniec rolku opekáme zo všetkých strán po 30 sekúnd, aby sa spojila.

6. Necháme mierne vychladnúť, potom nakrájame na plátky hrubé 2 cm a podávame k ryži alebo zabalené do desiatového boxu.

Tip: Gyeran-mari je obľúbenou súčasťou kórejských raňajok a desiatových boxov. Oheň udržiavame po celý čas mierny, aby omeleta nezhnedla, ale zostala pekne žltá. Ak ju ešte horúcu zabalíme do bambusovej podložky a necháme v nej 5 minút, získa pekný pravidelný tvar.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.