中国・四川の鶏肉とピーナッツの唐辛子炒め 宮保鶏丁(宫保鸡丁/Gongbao jiding)

主菜 35 分 4 分量
Tápérték / 分量
397kcal
36gfehérje
14gszénhidrát
25gzsír
説明

1. 鶏むね肉を1.5cm角に切り、しょうゆ、紹興酒、コーンスターチと混ぜて、15分置きます。

2. 小さな器で、合わせ調味料の材料(しょうゆ、黒酢、砂糖、コーンスターチ、水)をなめらかになるまで混ぜます。

3. 乾燥唐辛子をはさみで2cmに切って種を振り落とします。にんにくとしょうがを薄切りにし、青ねぎを1cm幅に切ります。

4. 中華鍋を強火で熱して油を入れ、唐辛子と花椒を30秒、香りが立って色が濃くなり始めるまで炒めます。焦がさないでください。

5. 鶏肉を加えて広げ、2~3分、白くなるまで炒めます。にんにく、しょうが、青ねぎを入れ、さらに1分炒めます。

6. 合わせ調味料を注いで、肉にからんでつやが出るまで混ぜ、最後に炒ったピーナッツを混ぜ入れて、すぐにごはんと一緒に出します。

ポイント:秘訣はスピードです。炒めるのはわずか5分なので、中華鍋を熱する前にすべて準備しておいてください。ピーナッツはカリッとしたままになるよう、必ず最後に加えます。

材料
  • 鶏肉
  • 500 g 鶏むね肉
  • 1 ek. しょうゆ
  • 1 ek. 紹興酒
  • 1 ek. コーンスターチ
  • 合わせ調味料
  • 2 ek. しょうゆ
  • 2 ek. 黒酢
  • 1 ek. 砂糖
  • 1 tk. コーンスターチ
  • 3 ek. 水
  • 炒め用
  • 3 ek. サラダ油
  • 10 db 乾燥唐辛子
  • 1 tk. 花椒
  • 4 gerezd にんにく
  • 20 g しょうが
  • 4 db 青ねぎ
  • 80 g ピーナッツ
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