イタリアのうさぎの猟師風オリーブ煮込み(Coniglio alla cacciatora)

主菜 90 分 4 分量
Tápérték / 分量
634kcal
66gfehérje
13gszénhidrát
28gzsír
説明

1. うさぎを8~10切れに切り分け(または精肉店に頼みます)、冷水で洗って水気をふき、塩とこしょうで味つけします。

2. 幅広の鍋でオリーブオイルを熱し、肉を何回かに分けて全面に8~10分焼き色をつけ、取り出します。

3. 同じ鍋で細かく刻んだ玉ねぎ、にんじん、セロリを8分、やわらかくなるまで炒め、続けてつぶしたにんにくとローズマリーを加えます。

4. 肉を戻して白ワインを注ぎ、鍋底のうまみをこそげ取りながら3~4分煮立てます。

5. 刻んだトマトとブイヨンを加え、ふたをして弱火で50~60分、肉がやわらかくなるまで煮ます。最後の10分でブラックオリーブを入れます。

6. クリーミーなポレンタか焼きたてのパンを添えて出します。

ポイント:うさぎ肉はとても脂肪が少ないので、ぱさつきやすいです。必ず弱火でふたをして煮て、必要ならブイヨンを足してください。

材料
  • 肉
  • 120 dkg うさぎ肉
  • 1 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
  • 4 ek. オリーブオイル
  • ソース
  • 1 db 玉ねぎ
  • 1 db にんじん
  • 1 db セロリの茎
  • 3 gerezd にんにく
  • 2 szál ローズマリー
  • 1.5 dl 辛口白ワイン
  • 40 dkg ホールトマト缶
  • 8 dkg ブラックオリーブ
  • 1 dl 肉のブイヨン
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