チェティナード・チキンカレー(Chettinad kozhi)

主菜 70 分 4 分量
Tápérték / 分量
605kcal
44gfehérje
19gszénhidrát
40gzsír
説明

1. 油をひかないフライパンで、コリアンダーシード、黒こしょう、フェンネルシード、乾燥唐辛子、八角、シナモンを弱火で3~4分炒り、ココナッツファインを加えてきつね色になるまで炒ります。冷ましてから少量の水と一緒に攪拌し、もったりしたペーストにします。

2. 鶏の骨つきもも肉を関節で切り分け、皮を取ります。玉ねぎはみじん切り、しょうがとにんにくはすりおろします。

3. 鍋で油を熱し、カレーリーフを入れてから玉ねぎを加え、10分きつね色に炒めます。しょうがとにんにくを加えてさらに1分炒めます。

4. 角切りのトマト、ターメリック、塩を加えて5分煮ます。鶏肉を加え、マサラが全体にからむように5分混ぜます。

5. チェティナードのスパイスペーストを混ぜ入れて水を注ぎ、ふたをして弱火で30~35分、鶏肉がやわらかくなってソースにとろみとつやが出るまで煮ます。

6. 蒸したごはん、パロッタ、またはドーサと一緒に出します。

ポイント:タミル・ナードゥ州のチェッティヤール商人の家庭料理は、インドでもとりわけスパイシーな料理のひとつです。黒こしょうと八角が深くピリッとした味わいを生みます。辛さを抑えたいなら、乾燥唐辛子の量を減らしてください。

材料
  • チェティナードマサラ
  • 40 g ココナッツファイン
  • 1 ek. コリアンダーシード
  • 2 tk. 黒こしょう
  • 1 tk. フェンネルシード
  • 6 g 乾燥唐辛子
  • 1 db 八角(スターアニス)
  • 1 db シナモンスティック
  • 鶏肉
  • 1000 g 鶏もも肉
  • 3 ek. サラダ油
  • 3 g カレーリーフ
  • 2 db 玉ねぎ
  • 20 g しょうが
  • 6 gerezd にんにく
  • 2 db トマト
  • 1 tk. ターメリック
  • 250 ml 水
  • 2 tk. 塩
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