Kjúklingur frá Chettinad (Chettinad kozhi)

Aðalréttur 70 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
605kcal
44gPrótein
19gKolvetni
40gFita
Hráefni
  • Í Chettinad-masala
  • 40 g kókosflögur
  • 1 msk. kóríanderfræ
  • 2 tsk. svartur pipar
  • 1 tsk. fennikkufræ
  • 6 g þurrkað chili
  • 1 stk. stjörnuanís
  • 1 stk. kanilstöng
  • Í kjúklinginn
  • 1000 g kjúklingalæri
  • 3 msk. matarolía
  • 3 g karrílauf
  • 2 stk. laukur
  • 20 g engifer
  • 6 geiri hvítlaukur
  • 2 stk. tómatur
  • 1 tsk. túrmerik
  • 250 ml vatn
  • 2 tsk. salt
Lýsing

1. Ristaðu kóríanderfræ, svartan pipar, fennikkufræ, þurrkað chili, stjörnuanís og kanil á þurri pönnu við lágan hita í 3–4 mínútur, bættu síðan kókosmjöli við og ristaðu þar til gullbrúnt. Kældu og maukaðu með örlitlu vatni í þykkt mauk.

2. Skerðu kjúklingalærin í tvennt um liðamótin og taktu haminn af. Fínsaxaðu laukinn og rífðu engifer og hvítlauk.

3. Hitaðu olíuna í potti, stráðu karrílaufum út í, bættu síðan lauknum við og steiktu gullbrúnan í 10 mínútur. Bættu engifer og hvítlauk við og steiktu í 1 mínútu í viðbót.

4. Bættu við tómötum í teningum, túrmeriki og salti og sjóddu í 5 mínútur. Bættu kjúklingnum við og veltu í 5 mínútur svo masala hjúpi allar hliðar.

5. Hrærðu Chettinad-kryddmaukinu saman við, helltu vatninu yfir og sjóddu undir loki við lágan hita í 30–35 mínútur þar til kjúklingurinn er meyr og sósan þykk og gljáandi.

6. Berðu fram með soðnum hrísgrjónum, parotta eða dosa.

Ráð: Matargerð chettiar-kaupmannafjölskyldna í Tamil Nadu er ein sú krydduðasta á Indlandi: svartur pipar og stjörnuanís gefa djúpt, sterkt bragð. Minnkaðu magnið af þurrkuðu chili ef þú vilt mildari rétt.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.