エクアドルの青い調理用バナナの詰めもの団子スープ(Caldo de bolas de verde)

スープ 150 分 6 分量
Tápérték / 分量
768kcal
46gfehérje
85gszénhidrát
32gzsír
説明

1. 子牛のすね肉を、半分に切った玉ねぎ、にんにく、パクチーの茎と一緒に水で沸騰させ、アクを取って弱火で1時間半煮ます。塩、こしょうで味を調えます。

2. フィリングを作ります。卵をかたゆでにして細かく刻み、ピーナッツを油をひかないフライパンで炒って細かく挽きます。油で子牛ひき肉をアナトーペーストとクミンと一緒に炒め、ピーナッツの半量と卵を混ぜ入れて塩をします。

3. 青い調理用バナナの皮をむき、4分の3はスープ少々で10分煮て、残りの4分の1は生のまま細かくすりおろします。煮たものをつぶし、すりおろしたもの、アナトー、油、塩、残りのピーナッツと一緒にこねて、まとまって成形できる生地にします。

4. 手をぬらして12個の団子に丸め、それぞれの中心にくぼみを作ってフィリングを大さじ1杯入れ、生地でそっと包みます。

5. スープに大きく切ったキャッサバと輪切りのとうもろこしを入れて15分煮ます。続いてバナナ団子をそっと加え、さらに15分、中まで温まって少し締まるまで煮ます。

6. それぞれの皿に団子2個、肉、キャッサバ、とうもろこしを盛り、上からスープを注いで生のパクチーを散らします。

ポイント:団子の成形には根気が必要です。ひびが入ったら、手をぬらし、生地にスープを大さじ1杯加えてください。

材料
  • 肉のスープ
  • 800 g 牛すね肉
  • 3000 ml 水
  • 1 db 玉ねぎ
  • 3 gerezd にんにく
  • 2 db とうもろこし(穂軸付き)
  • 400 g キャッサバ
  • 1 csokor 生のパクチー
  • 2 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
  • フィリング
  • 250 g 牛ひき肉
  • 2 ek. サラダ油
  • 1 tk. アナトーペースト(アチョーテ)
  • 1 tk. クミン
  • 2 db 卵
  • 60 g ピーナッツ
  • バナナ団子
  • 4 db プランテン(料理用バナナ)
  • 1 tk. アナトーペースト(アチョーテ)
  • 1 ek. サラダ油
  • 1 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
登録 ログインする
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.