Σούπα του Ισημερινού με γεμιστές μπάλες μπανάνας (Caldo de bolas de verde)

Σούπα 150 λεπτά 6 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
768kcal
46gΠρωτεΐνη
85gΥδατάνθρακες
32gΛιπαρά
Υλικά
  • Για τον ζωμό κρέατος
  • 800 g μοσχαρίσιο κότσι
  • 3000 ml νερό
  • 1 τεμ. κρεμμύδι
  • 3 σκελ. σκόρδο
  • 2 τεμ. καλαμπόκι σε στάχυ
  • 400 g κασάβα
  • 1 ματσ. φρέσκος κόλιανδρος
  • 2 κ.γ. αλάτι
  • 1 πρέζα μαύρο πιπέρι
  • Για τη γέμιση
  • 250 g μοσχαρίσιος κιμάς
  • 2 κ.σ. μαγειρικό λάδι
  • 1 κ.γ. πάστα ατσιότε
  • 1 κ.γ. σπόροι αγριοκύμινου
  • 2 τεμ. αυγό
  • 60 g αράπικα φιστίκια
  • Για τις μπάλες μπανάνας
  • 4 τεμ. μπανάνα μαγειρέματος
  • 1 κ.γ. πάστα ατσιότε
  • 1 κ.σ. μαγειρικό λάδι
  • 1 κ.γ. αλάτι
Περιγραφή

1. Βράσε το μοσχαρίσιο κότσι στο νερό με το κρεμμύδι κομμένο στη μέση, το σκόρδο και τα κοτσάνια κόλιανδρου, ξάφρισε και σιγόβρασε για 1,5 ώρα· αλατοπιπέρωσε.

2. Ετοίμασε τη γέμιση: βράσε τα αυγά μέχρι να γίνουν σφιχτά και ψιλόκοψε· καβούρδισε στεγνά τα αράπικα φιστίκια και άλεσε λεπτά. Ρόδισε τον μοσχαρίσιο κιμά στο λάδι με την πάστα ατσιότε και το αγριοκύμινο, πρόσθεσε τα μισά αράπικα φιστίκια και τα αυγά και αλάτισε.

3. Ξεφλούδισε τις πράσινες μπανάνες μαγειρικής, κράτησε το ένα τέταρτο ωμό και βράσε τις υπόλοιπες σε λίγο ζωμό από το κρέας μέχρι να μαλακώσουν· τρίψε λεπτά την ωμή μπανάνα που κράτησες, λιώσε τη βρασμένη και ζύμωσε μαζί με την τριμμένη, το ατσιότε, το λάδι, αλάτι και τα υπόλοιπα αράπικα φιστίκια σε συμπαγή ζύμη που πλάθεται.

4. Με βρεγμένα χέρια πλάσε 12 μπάλες, κάνε μια λακκούβα στο κέντρο καθεμίας, βάλε μια κουταλιά γέμιση και κλείσε προσεκτικά με τη ζύμη.

5. Ξεφλούδισε τη μανιόκα, αφαίρεσε το ξυλώδες κέντρο και βράσε χωριστά σε άφθονο νερό μέχρι να μαλακώσει εντελώς· πέτα το νερό βρασίματος. Πρόσθεσε στη σούπα τη βρασμένη μανιόκα και το καλαμπόκι σε ροδέλες, μαγείρεψε για 15 λεπτά, πρόσθεσε προσεκτικά τις μπάλες μπανάνας και μαγείρεψε για ακόμη 15 λεπτά μέχρι να ζεσταθούν μέσα και να σφίξουν λίγο.

6. Βάλε δύο μπάλες σε κάθε πιάτο μαζί με κομμάτια κρέατος, μανιόκας και καλαμποκιού, πρόσθεσε τη σούπα και πασπάλισε με φρέσκο κόλιανδρο.

Συμβουλή: Το πλάσιμο των μπαλών θέλει υπομονή· αν σκάνε, βρέξε τα χέρια και πρόσθεσε μια κουταλιά ζωμό στη ζύμη.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.