Еквадорський суп із фаршированими банановими галушками (Caldo de bolas de verde)

Суп 150 хвилин 6 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
768ккал
46gБілки
85gВуглеводи
32gЖири
Інгредієнти
  • Для бульйону
  • 800 г яловича гомілка
  • 3000 мл вода
  • 1 шт. цибуля
  • 3 зуб. часник
  • 2 шт. качани кукурудзи
  • 400 г маніок
  • 1 пуч. свіжий коріандр
  • 2 ч. л. сіль
  • 1 дрібка чорний перець
  • Для начинки
  • 250 г яловичий фарш
  • 2 ст. л. олія
  • 1 ч. л. паста ачіоте
  • 1 ч. л. кмин
  • 2 шт. яйце
  • 60 г арахіс
  • Для бананових галушок
  • 4 шт. плантан (банан для готування)
  • 1 ч. л. паста ачіоте
  • 1 ст. л. олія
  • 1 ч. л. сіль
Опис

1. Доведи до кипіння яловичу голяшку у воді з розрізаною навпіл цибулею, часником і стеблами коріандру, зніми піну й вари на слабкому вогні 1,5 години; посоли, поперчи.

2. Приготуй начинку: звари яйця круто й дрібно поріж; арахіс підсмаж насухо й дрібно змели. На олії з пастою ачіоте й кмином обсмаж яловичий фарш, вмішай половину арахісу та яйце, посоли.

3. Очисть зелений плантан і вари в невеликій кількості бульйону 10 хвилин, а чверть, що лишилася сирою, дрібно натри; варений протри й із тертим, ачіоте, олією, сіллю й рештою арахісу вимісь щільне тісто, яке можна формувати.

4. Мокрими руками сформуй 12 кульок, у середині кожної зроби заглиблення, поклади ложку начинки й ретельно закрий тістом.

5. Поклади в суп нарізану великими шматками маніоку й нарізану кружальцями кукурудзу, вари 15 хвилин, потім обережно опусти бананові галушки й вари ще 15 хвилин, доки вони прогріються й трохи затвердіють.

6. Наклади в кожну тарілку по дві галушки, шматки м’яса, маніоки й кукурудзи, залий супом і посип свіжим коріандром.

Порада: Формування галушок вимагає терпіння – якщо вони тріскаються, змочи руки й додай до тіста ложку бульйону.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.