Ekwadorska zupa z nadziewanymi kulkami z bananów warzywnych (Caldo de bolas de verde)

Zupa 150 minuty 6 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
768kcal
46gProtein
85gCarbs
32gFat
Opis

1. Goleń wołową zagotuj w wodzie z przekrojoną na pół cebulą, czosnkiem i łodygami kolendry, zbierz szumowiny i gotuj na wolnym ogniu 1,5 godziny; posól i popieprz.

2. Przygotuj farsz: jajka ugotuj na twardo i drobno posiekaj; orzeszki ziemne upraż na sucho i drobno zmiel. Na oleju z pastą achiote i kuminem usmaż mieloną wołowinę, wmieszaj połowę orzeszków i jajko, posól.

3. Zielone banany warzywne obierz i gotuj 10 minut w odrobinie bulionu, a pozostawioną na surowo ćwiartkę zetrzyj drobno; ugotowane przetrzyj i wyrób ze startymi, z achiote, olejem, solą i resztą orzeszków na zwarte ciasto, które daje się formować.

4. Mokrymi rękami uformuj 12 kulek, w środku każdej zrób wgłębienie, włóż łyżkę farszu i starannie zamknij ciastem.

5. Do zupy włóż pokrojony na duże kawałki maniok i pokrojoną w krążki kukurydzę, gotuj 15 minut, a potem ostrożnie włóż kulki z bananów i gotuj jeszcze 15 minut, aż się prześwietlą i lekko stwardnieją.

6. Na każdy talerz nałóż dwie kulki, kawałki mięsa, manioku i kukurydzy, zalej zupą i posyp świeżą kolendrą.

Wskazówka: Formowanie kulek wymaga cierpliwości – jeśli pękają, zwilż ręce i dodaj do ciasta łyżkę bulionu.

Składniki
  • Do bulionu
  • 800 g goleń wołowa
  • 3000 ml woda
  • 1 szt. cebula
  • 3 ząb. czosnek
  • 2 szt. kolby kukurydzy
  • 400 g maniok
  • 1 pęczek świeża kolendra
  • 2 łyżeczka sól
  • 1 szcz. czarny pieprz
  • Do farszu
  • 250 g mielona wołowina
  • 2 łyżka olej spożywczy
  • 1 łyżeczka pasta achiote
  • 1 łyżeczka kmin rzymski
  • 2 szt. jajko
  • 60 g orzeszki ziemne
  • Do kulek z bananów
  • 4 szt. banan warzywny
  • 1 łyżeczka pasta achiote
  • 1 łyżka olej spożywczy
  • 1 łyżeczka sól

More weekly menu ideas for this recipe

Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.