ギリシャの野菜のオーブン焼き(Briam)

主菜+副菜 100 分 6 分量
Tápérték / 分量
365kcal
7gfehérje
41gszénhidrát
21gzsír
説明

1. ズッキーニ、なす、皮をむいたじゃがいもを1cm厚さの輪切りに、ピーマンを細切りに、玉ねぎを半月切りにします。

2. トマトをすりおろし(皮はおろし器に残ります)、にんにくを刻み、パセリを細かく刻みます。

3. 大きなボウルですべての野菜を、すりおろしたトマトの半量、にんにく、パセリ、オレガノ、オリーブオイルの3分の2、塩、こしょうと混ぜます。

4. 天板に均一に広げ、上から残りのトマト、水100ml、残りのオリーブオイルを注いで、アルミ箔で覆います。

5. 190 °Cで、覆ったまま45分焼き、アルミ箔を外してさらに40~45分、野菜がやわらかくなりふちがキャラメル化するまで焼きます。

6. 最低15分休ませ、温かいうちに、フェタと新鮮なパンと一緒に出します。

ポイント:ブリアムは余りものを生かす夏の料理で、手元にあるどんな野菜でも作れます。オリーブオイルはけちらないでください。それがなめらかでまろやかな味を生みます。

材料
  • 3 db ズッキーニ
  • 2 db なす
  • 600 g じゃがいも
  • 2 db パプリカ(ピーマン)
  • 2 db 玉ねぎ
  • 4 db トマト
  • 4 gerezd にんにく
  • 1 csokor パセリ
  • 1 tk. オレガノ
  • 150 ml オリーブオイル
  • 2 tk. 塩
  • 1 tk. 黒こしょう
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