Hidangan sayur-sayuran bakar Greek (Briam)

Hidangan utama + sampingan
100 minitPerancangan masa

Pembakaran mengambil masa 45 + 40–45 minit, diikuti rehat sekurang-kurangnya 15 minit. Penyediaan sayur-sayuran memerlukan masa tambahan; 100 minit tidak merangkumi keseluruhan proses.

6 hidangan
Nutrisi / hidangan
365kcal
7gProtein
41gKarbohidrat
21gLemak
Bahan-bahan
  • 3 biji zukini
  • 2 biji terung
  • 600 g kentang
  • 2 biji lada benggala
  • 2 biji bawang
  • 4 biji tomato
  • 4 ulas bawang putih
  • 1 ikat pasli
  • 1 sk oregano
  • 150 ml minyak zaitun
  • 2 sk garam
  • 1 sk lada hitam
Penerangan

Perancangan masa: Pembakaran mengambil masa 45 + 40–45 minit, diikuti rehat sekurang-kurangnya 15 minit. Penyediaan sayur-sayuran memerlukan masa tambahan; 100 minit tidak merangkumi keseluruhan proses.

1. Potong zucchini, terung dan kentang yang dikupas menjadi hirisan bulat setebal lebih kurang 1 cm, lada benggala menjadi jalur, dan bawang menjadi separuh bulatan.

2. Parut tomato (kulitnya tertinggal di parutan), cincang bawang putih, dan cincang halus pasli.

3. Dalam mangkuk besar, gaul semua sayur-sayuran bersama separuh tomato parut, bawang putih, pasli, oregano, dua pertiga minyak zaitun, garam dan lada sulah.

4. Ratakan secara sekata dalam dulang pembakar, tuangkan baki tomato, 100 ml air dan baki minyak di atasnya, kemudian tutup dengan kerajang aluminium.

5. Bakar bertutup dalam ketuhar 190 °C selama 45 minit, kemudian buka kerajang dan bakar 40–45 minit lagi, hingga sayur-sayuran lembut, dan tepinya berkaramel.

6. Rehatkan selama sekurang-kurangnya 15 minit, dan hidangkan suam, bersama feta dan roti segar.

Petua: Briam ialah hidangan musim panas untuk menghabiskan sayur-sayuran – apa-apa sayur yang ada boleh dimasukkan. Jangan berjimat dengan minyak zaitun, inilah yang menjadikannya lembut dan kaya rasa.

Tambah ke perancang

Lebih banyak idea menu mingguan untuk resipi ini

Masukkan ke kalendar anda dan rancang waktu makan mingguan anda dengannya!

Rancangan anda disimpan dalam pelayar ini sehingga 24 jam. Daftar atau log masuk: selepas menyemaknya, anda boleh menyimpannya dalam kalendar, menyimpan resipi anda dan menggunakan senarai beli-belah anda kemudian.

Kami menggunakan kuki

Kuki yang diperlukan untuk laman web kami berfungsi sentiasa ditetapkan. Kuki analitik hanya digunakan dengan persetujuan anda, untuk menambah baik laman web. Notis privasi

Tetapan kuki

Kuki yang diperlukan Sentiasa aktif

Kuki ini penting untuk fungsi asas laman web. Tanpanya laman tidak berfungsi dengan betul, dan ia tidak boleh dimatikan.

Kuki analitik

Dengan persetujuan anda, kami mengumpulkan data penggunaan dan peranti melalui Google Analytics untuk menambah baik laman ini. Data tersebut juga mungkin mengandungi pengecam dalam talian. Anda boleh menarik balik persetujuan anda di sini pada bila-bila masa.