Grécka pečená zeleninová zmes (Briam)

Hlavné jedlo + príloha
100 minPlánovanie času

Pečenie trvá 45 + 40–45 minút a nasleduje aspoň 15 minút odpočinku. Príprava zeleniny zaberie ďalší čas; 100 minút nepokrýva celý postup.

6 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
365kcal
7gBielkoviny
41gSacharidy
21gTuky
Suroviny
  • 3 ks cuketa
  • 2 ks baklažán
  • 600 g zemiaky
  • 2 ks mäsitá paprika
  • 2 ks cibuľa
  • 4 ks paradajky
  • 4 strúčik cesnak
  • 1 zväzok petržlenová vňať
  • 1 ČL oregano
  • 150 ml olivový olej
  • 2 ČL soľ
  • 1 ČL čierne korenie
Popis

Plánovanie času: Pečenie trvá 45 + 40–45 minút a nasleduje aspoň 15 minút odpočinku. Príprava zeleniny zaberie ďalší čas; 100 minút nepokrýva celý postup.

1. Cukety, baklažány a ošúpané zemiaky nakrájame na kolieska hrubé približne 1 cm, papriky na prúžky a cibuľu na polkolieska.

2. Paradajky nastrúhame (šupky zostanú v strúhadle), cesnak nasekáme a petržlenovú vňať nasekáme najemno.

3. Vo veľkej mise premiešame všetku zeleninu s polovicou nastrúhaných paradajok, cesnakom, petržlenovou vňaťou, oreganom, dvoma tretinami olivového oleja, soľou a čiernym korením.

4. Rovnomerne rozložíme do pekáča, navrch nalejeme zvyšné paradajky, 100 ml vody a zvyšný olej a potom prikryjeme alobalom.

5. Pečieme v rúre pri 190 °C prikryté 45 minút, potom odstránime alobal a pečieme ďalších 40–45 minút, kým zelenina nezmäkne a okraje neskaramelizujú.

6. Necháme aspoň 15 minút odpočívať a podávame vlažné s fetou a čerstvým chlebom.

Tip: Briam je letné jedlo na zužitkovanie zvyškov – hodí sa doň akákoľvek zelenina, ktorú práve máme. Olivovým olejom nešetríme, dodáva mu hodvábnosť a plnú chuť.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.