Грецькі запечені овочі (Briam)

Основна страва + гарнір 100 хвилин 6 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
365ккал
7gБілки
41gВуглеводи
21gЖири
Інгредієнти
  • 3 шт. кабачок
  • 2 шт. баклажан
  • 600 г картопля
  • 2 шт. болгарський перець
  • 2 шт. цибуля
  • 4 шт. помідор
  • 4 зуб. часник
  • 1 пуч. петрушка
  • 1 ч. л. орегано
  • 150 мл оливкова олія
  • 2 ч. л. сіль
  • 1 ч. л. чорний перець
Опис

1. Наріж цукіні, баклажан і очищену картоплю кружальцями завтовшки приблизно 1 см, перець – смужками, цибулю – півкільцями.

2. Натри помідори (шкірка лишиться в терці), часник дрібно посічи, петрушку дрібно наріж.

3. У великій мисці перемішай усі овочі з половиною тертих помідорів, часником, петрушкою, орегано, двома третинами оливкової олії, сіллю й перцем.

4. Рівномірно розклади на деку, зверху вилий решту помідорів, 100 мл води й решту олії, потім накрий фольгою.

5. Запікай у духовці при 190 °C 45 хвилин під фольгою, потім, знявши фольгу, ще 40–45 хвилин, доки овочі стануть м’якими, а їхні краї карамелізуються.

6. Дай відпочити щонайменше 15 хвилин і подавай теплими з фетою та свіжим хлібом.

Порада: Бріам – літня страва, щоб нічого не пропадало: у неї піде будь-який овоч, що є під рукою. Не шкодуй оливкової олії – саме від неї страва стає шовковистою й насиченою.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.