Kreeka ahjuköögiviljad (Briam)

Põhiroog + lisand
100 minutitAja planeerimine

Küpsetamine kestab 45 + 40–45 minutit, millele järgneb vähemalt 15 minutit seismist. Köögiviljade ettevalmistus nõuab lisaaega; 100 minutit ei hõlma kogu protsessi.

6 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
365kcal
7gValk
41gSüsivesikud
21gRasv
Koostisosad
  • 3 tk suvikõrvits
  • 2 tk baklažaan
  • 600 g kartul
  • 2 tk paprika
  • 2 tk sibul
  • 4 tk tomat
  • 4 küüs küüslauk
  • 1 kimp petersell
  • 1 tl pune
  • 150 ml oliiviõli
  • 2 tl sool
  • 1 tl must pipar
Kirjeldus

Aja planeerimine: Küpsetamine kestab 45 + 40–45 minutit, millele järgneb vähemalt 15 minutit seismist. Köögiviljade ettevalmistus nõuab lisaaega; 100 minutit ei hõlma kogu protsessi.

1. Lõikame suvikõrvitsa, baklažaani ja kooritud kartulid umbes 1 cm paksusteks viiludeks, paprika ribadeks ning sibula poolrõngasteks.

2. Riivime tomatid (koor jääb riivile), hakime küüslaugu ja peterselli peeneks.

3. Segame suures kausis kõik köögiviljad poole riivitud tomatimassi, küüslaugu, peterselli, pune, kahe kolmandiku oliiviõli, soola ja pipraga.

4. Laotame ühtlaselt ahjuvormi, valame peale ülejäänud tomatimassi, 100 ml vett ja ülejäänud õli ning katame fooliumiga.

5. Küpsetame 190 °C ahjus kaetult 45 minutit, seejärel fooliumita veel 40–45 minutit, kuni köögiviljad on pehmed ja servad karamellistunud.

6. Laseme vähemalt 15 minutit seista ja serveerime leigelt feta ning värske saiaga.

Nipp: Briam on suvine ülejääkide päästmise roog – sisse sobib iga köögivili, mis parasjagu olemas. Ära oliiviõliga koonerda, see annab siidise tekstuuri ja täidlase maitse.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.