Legume grecești la cuptor (Briam)

Fel principal + garnitură
100 minPlanificarea timpului

Coacerea durează 45 + 40–45 de minute, urmată de cel puțin 15 minute de odihnă. Pregătirea legumelor cere timp suplimentar; cele 100 de minute nu acoperă întregul proces.

6 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
365kcal
7gProteine
41gCarbohidrați
21gGrăsimi
Ingrediente
  • 3 buc. dovlecel
  • 2 buc. vânătă
  • 600 g cartof
  • 2 buc. ardei gras
  • 2 buc. ceapă
  • 4 buc. roșii
  • 4 cățel usturoi
  • 1 leg. pătrunjel
  • 1 lingț. oregano
  • 150 ml ulei de măsline
  • 2 lingț. sare
  • 1 lingț. piper negru
Descriere

Planificarea timpului: Coacerea durează 45 + 40–45 de minute, urmată de cel puțin 15 minute de odihnă. Pregătirea legumelor cere timp suplimentar; cele 100 de minute nu acoperă întregul proces.

1. Tăiem dovleceii, vinetele și cartofii curățați în rondele groase de aproximativ 1 cm, ardeiul fâșii și ceapa în jumătăți de rondele.

2. Radem roșiile (coaja rămâne în răzătoare), tocăm usturoiul și pătrunjelul fin.

3. Într-un bol mare, amestecăm toate legumele cu jumătate din roșiile rase, usturoiul, pătrunjelul, oregano, două treimi din uleiul de măsline, sare și piper.

4. Întindem uniform într-o tavă, turnăm deasupra roșiile rămase, 100 ml de apă și uleiul rămas, apoi acoperim cu folie de aluminiu.

5. Coacem în cuptorul la 190 °C, acoperit, 45 de minute, apoi îndepărtăm folia și mai coacem 40–45 de minute, până legumele sunt moi, iar marginile se caramelizează.

6. Lăsăm cel puțin 15 minute la odihnit și servim călduț, cu feta și pâine proaspătă.

Sfat: Briam este un preparat de vară care salvează resturile – poate conține orice legume ai la îndemână. Nu te zgârci la uleiul de măsline, acesta îl face mătăsos și bogat în gust.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.