アムリトサル風 スパイス魚フライ(Amritsari machhi)

前菜 40 分 4 分量
Tápérték / 分量
373kcal
28gfehérje
16gszénhidrát
28gzsír
説明

1. 魚の切り身を5cm大に切り、塩をふってレモン果汁の半量をかけ、15分おきます。その後ペーパータオルで水気をしっかりふき取ります。

2. しょうがとにんにくをすりおろしてペーストにします。ボウルにひよこ豆粉、指でもみほぐしたアジョワン、チリパウダー、ターメリック、しょうがとにんにくのペースト、残りのレモン果汁を混ぜます。

3. 必要な量の水を加えて、よくからむ濃い衣にし、魚にからめて10分おきます。

4. 小さく深い鍋に油を熱し(約175 °C)、魚を何回かに分けて4~5分、きつね色でカリッとするまで揚げます。

5. ペーパータオルにとって油をきり、熱いうちにチャートマサラをふります。

6. 紫玉ねぎの輪切り、くし形のライム、ミントチャツネを添えます。

ポイント:アムリトサルの冬の屋台料理の定番で、もともとはビアス川の魚で作られていました。アジョワンは風味づけだけでなく消化も助けます。身のしまった白身魚の切り身なら何でも使えます(たとえばたら、なまず、パンガシウスなど)。

材料
  • 500 g 白身魚の切り身
  • 2 ek. レモン汁
  • 1 tk. 塩
  • 10 g しょうが
  • 4 gerezd にんにく
  • 80 g ひよこ豆粉
  • 1 tk. アジョワン
  • 2 tk. チリパウダー
  • 1 csipet ターメリック
  • 80 ml 水
  • 150 ml サラダ油
  • 1 tk. チャートマサラ
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