Amritszári fűszeres sült hal (Amritsari machhi)

Előétel 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
373kcal
28gFehérje
16gSzénhidrát
28gZsír
Leírás

1. A halfilét 5 cm-es darabokra vágjuk, megszórjuk a sóval, meglocsoljuk a citromlé felével, és 15 percig állni hagyjuk; utána papírtörlővel alaposan szárazra itatjuk.

2. A gyömbért és a fokhagymát pasztává reszeljük. Egy tálban összekeverjük a csicseriborsó-lisztet, az ujjaink között szétmorzsolt ajwaint, a chiliport, a kurkumát, a gyömbér-fokhagyma pasztát és a maradék citromlevet.

3. Annyi vizet adunk hozzá, hogy sűrű, tapadós bundát kapjunk, majd beleforgatjuk a haldarabokat, és 10 percig pihentetjük.

4. Egy kisebb, mély lábasban felhevítjük az olajat (kb. 175 °C), és a halat adagonként 4–5 perc alatt aranybarnára és ropogósra sütjük.

5. Papírtörlőn lecsepegtetjük, és még forrón megszórjuk a chaat masalával.

6. Lilahagyma-karikákkal, lime-gerezdekkel és menta-chutneyval tálaljuk.

Tipp: Amritszár téli utcai klasszikusa, eredetileg a Beas folyó halaiból készült. Az ajwain nemcsak ízt ad, hanem segíti az emésztést is. Bármilyen fehér húsú, szilárd halfilé (pl. tőkehal, harcsa, pangasius) jó hozzá.

Hozzávalók
  • 500 g halfilé
  • 2 ek. citromlé
  • 1 tk. só
  • 10 g gyömbér
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 80 g csicseriborsó liszt
  • 1 tk. ajwain
  • 2 tk. chilipor
  • 1 csipet kurkuma
  • 80 ml víz
  • 150 ml étolaj
  • 1 tk. chaat masala
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.