Zuppa cilena di manzo e verdure (Cazuela de vacuno)

Zuppa 120 minuti 6 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
947kcal
46gProteine
71gCarboidrati
56gGrassi
Descrizione

1. Taglia le costate di manzo in 6 pezzi (con l'osso), sala, pepa e rosolali su tutti i lati nell'olio in una pentola capiente.

2. Aggiungi la cipolla a spicchi, il peperone a strisce e l'aglio schiacciato, cospargi di origano e cumino, fai rosolare 3 minuti, poi versa l'acqua e cuoci a fuoco basso per 1 ora e mezza, schiumando.

3. Aggiungi le patate intere (o tagliate a metà), la zucca a pezzi grandi e le pannocchie tagliate a rondelle di 4-5 cm e cuoci 20 minuti.

4. Aggiungi il riso e i fagiolini a pezzi e cuoci altri 15 minuti finché tutto è tenero; regola di sale e pepe.

5. In ogni piatto metti un pezzo di carne, una patata, un pezzo di zucca e il mais, poi versa sopra il brodo caldo.

6. Cospargi abbondantemente di coriandolo fresco e servi con pebre o salsa piccante.

Consiglio: In Cile la cazuela si mangia come piatto unico: prima il brodo col cucchiaio, poi carne e verdure con coltello e forchetta – per questo i pezzi restano grandi.

Ingredienti
  • Per il brodo
  • 1200 g costata di manzo
  • 3000 ml acqua
  • 1 db cipolla
  • 1 db peperone
  • 3 gerezd aglio
  • 1 tk. origano
  • 1 tk. cumino
  • 2 ek. olio da cucina
  • 2 tk. sale
  • 1 csipet pepe nero
  • Per le verdure
  • 6 db patata
  • 500 g zucca
  • 3 db pannocchia di mais
  • 200 g fagiolini
  • 60 g riso
  • 1 csokor coriandolo fresco
Aggiungila al tuo calendario e pianifica con lei i pasti della settimana!
Registrazione Entra
Usiamo i cookie

Impostiamo sempre i cookie strettamente necessari. Usiamo i cookie analitici solo con il tuo consenso, per aiutarci a migliorare il sito. Informativa sulla privacy

Impostazioni dei cookie

Strettamente necessari Sempre attivi

Questi cookie sono indispensabili per il corretto funzionamento del sito. Il sito non può funzionare senza di essi e non possono essere disattivati.

Cookie analitici

Questi cookie ci aiutano a capire come i visitatori usano il sito. I dati vengono raccolti in forma anonima tramite Google Analytics per aiutarci a migliorare il sito.