Чилійський яловичий суп з овочами (Cazuela de vacuno)

Суп 120 хвилин 6 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
947ккал
46gБілки
71gВуглеводи
56gЖири
Інгредієнти
  • Для бульйону
  • 1200 г яловичі ребра
  • 3000 мл вода
  • 1 шт. цибуля
  • 1 шт. болгарський перець
  • 3 зуб. часник
  • 1 ч. л. орегано
  • 1 ч. л. кмин
  • 2 ст. л. олія
  • 2 ч. л. сіль
  • 1 дрібка чорний перець
  • Для начинки супу
  • 6 шт. картопля
  • 500 г гарбуз
  • 3 шт. качани кукурудзи
  • 200 г стручкова квасоля
  • 60 г рис
  • 1 пуч. свіжий коріандр
Опис

1. Яловичі реберця наріж на 6 шматків (разом із кісткою), посоли, поперчи й у великій каструлі на олії обсмаж з усіх боків.

2. Додай нарізану часточками цибулю, нарізаний смужками болгарський перець і роздавлений часник, посип орегано й кмином, обсмажуй 3 хвилини, потім залий водою й вари на слабкому вогні 1,5 години, знімаючи піну.

3. Додай цілу (або розрізану навпіл) картоплю, нарізаний великими шматками гарбуз і качани кукурудзи, нарізані кружальцями по 4–5 см, і вари 20 хвилин.

4. Всип рис і нарізану стручкову квасолю й вари ще 15 хвилин, доки все не стане м’яким; приправ сіллю й перцем.

5. У кожну тарілку поклади шматок м’яса, картоплину, шматок гарбуза й кукурудзи та залий гарячим супом.

6. Щедро посип свіжим коріандром і подавай із пебре або соусом чилі.

Порада: У Чилі касуелу їдять як страву в одній тарілці: спершу сьорбають суп ложкою, потім їдять м’ясо й овочі ножем і виделкою – тому цілі шматки й лишаються великими.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.