Chilei marhahúsleves zöldségekkel (Cazuela de vacuno)

Leves 120 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
947kcal
46gFehérje
71gSzénhidrát
56gZsír
Leírás

1. A marhabordát 6 darabra vágjuk (csonttal együtt), sózzuk, borsozzuk, és egy nagy fazékban az olajon minden oldalát megpirítjuk.

2. Hozzáadjuk a cikkekre vágott hagymát, a csíkokra vágott kaliforniai paprikát és a zúzott fokhagymát, meghintjük az oregánóval és a köménnyel, 3 percig pirítjuk, majd felöntjük a vízzel, és lassú tűzön 1,5 órán át főzzük, habját leszedve.

3. Hozzáadjuk az egész (vagy kettévágott) burgonyát, a nagy darabokra vágott sütőtököt és a kukoricacsöveket 4–5 cm-es karikákra vágva, és 20 percig főzzük.

4. Beleszórjuk a rizst és a darabolt zöldbabot, és további 15 percig főzzük, amíg minden puha; sóval, borssal ízesítjük.

5. Minden tányérba teszünk egy darab húst, egy burgonyát, egy darab sütőtököt és kukoricát, és ráöntjük a forró levest.

6. Bőven megszórjuk friss korianderrel, és pebrével vagy chilis szósszal tálaljuk.

Tipp: A cazuelát Chilében egytálételként eszik: először a levest kanalazzák, majd a húst és a zöldségeket késsel-villával – az egész darabok ezért maradnak nagyok.

Hozzávalók
  • A húsléhez
  • 1200 g marhaborda
  • 3000 ml víz
  • 1 db hagyma
  • 1 db kaliforniai paprika
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 tk. oregánó
  • 1 tk. Kömény
  • 2 ek. étolaj
  • 2 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
  • A betéthez
  • 6 db burgonya
  • 500 g sütőtök
  • 3 db csöves kukorica
  • 200 g zöldbab
  • 60 g rizs
  • 1 csokor friss koriander
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.