Чилийска говежда супа със зеленчуци (Касуела де вакуно)

Супа 120 мин 6 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
947kcal
46gПротеин
71gВъглехидрати
56gМазнини
Съставки
  • За месния бульон
  • 1200 g говежди ребра
  • 3000 ml вода
  • 1 бр. лук
  • 1 бр. камба
  • 3 скилидка чесън
  • 1 ч.л. риган
  • 1 ч.л. ким
  • 2 с.л. олио за готвене
  • 2 ч.л. сол
  • 1 щипка черен пипер
  • За добавките
  • 6 бр. картофи
  • 500 g тиква
  • 3 бр. царевица на кочан
  • 200 g зелен фасул
  • 60 g ориз
  • 1 връзка пресен кориандър
Описание

1. Нарежете говеждите ребра на 6 парчета (с костта), посолете, поръсете с черен пипер и запържете в олиото в голяма тенджера от всички страни.

2. Добавете лука на резени, чушката на ивици и счукания чесън, поръсете с ригана и кима, запържете за 3 минути, после налейте водата и варете на слаб огън за 1,5 часа, като обирате пяната.

3. Добавете целите (или разполовени) картофи, тиквата на големи парчета и царевичните кочани на кръгчета с дебелина 4–5 cm и варете за 20 минути.

4. Сипете ориза и нарязания зелен фасул и варете още 15 минути, докато всичко омекне; овкусете със сол и черен пипер.

5. Във всяка чиния сложете парче месо, картоф, парче тиква и царевица и залейте с горещата супа.

6. Поръсете обилно с пресен кориандър и поднесете с пебре или чили сос.

Съвет: В Чили ядат касуелата като основно ястие: първо супата с лъжица, после месото и зеленчуците с нож и вилица — затова парчетата остават големи.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.