Χιλιανή μοσχαρόσουπα με λαχανικά (Cazuela de vacuno)

Σούπα 120 λεπτά 6 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
947kcal
46gΠρωτεΐνη
71gΥδατάνθρακες
56gΛιπαρά
Υλικά
  • Για τον ζωμό κρέατος
  • 1200 g μοσχαρίσια πλευρά
  • 3000 ml νερό
  • 1 τεμ. κρεμμύδι
  • 1 τεμ. πιπεριά φλάσκα
  • 3 σκελ. σκόρδο
  • 1 κ.γ. ρίγανη
  • 1 κ.γ. σπόροι αγριοκύμινου
  • 2 κ.σ. μαγειρικό λάδι
  • 2 κ.γ. αλάτι
  • 1 πρέζα μαύρο πιπέρι
  • Για τα πρόσθετα
  • 6 τεμ. πατάτα
  • 500 g κολοκύθα
  • 3 τεμ. καλαμπόκι σε στάχυ
  • 200 g φασολάκια
  • 60 g ρύζι
  • 1 ματσ. φρέσκος κόλιανδρος
Περιγραφή

1. Κόψε τα μοσχαρίσια πλευρά σε 6 κομμάτια με το κόκαλο, αλατοπιπέρωσε και ρόδισε από όλες τις πλευρές σε μεγάλη κατσαρόλα με το λάδι.

2. Πρόσθεσε το κρεμμύδι σε φέτες, την πιπεριά φλάσκα σε λωρίδες και το λιωμένο σκόρδο, πασπάλισε με τη ρίγανη και το αγριοκύμινο, σοτάρισε για 3 λεπτά, πρόσθεσε το νερό και σιγόβρασε για 1,5 ώρα, ξαφρίζοντας.

3. Πρόσθεσε τις πατάτες ολόκληρες (ή κομμένες στη μέση), την κολοκύθα σε μεγάλα κομμάτια και τα καλαμπόκια σε ροδέλες 4–5 cm και μαγείρεψε για 20 λεπτά.

4. Πρόσθεσε το ρύζι και τα κομμένα φασολάκια και μαγείρεψε για ακόμη 15 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν όλα· αλατοπιπέρωσε.

5. Βάλε σε κάθε πιάτο ένα κομμάτι κρέας, μία πατάτα, ένα κομμάτι κολοκύθα και καλαμπόκι και πρόσθεσε την καυτή σούπα.

6. Πασπάλισε γενναιόδωρα με φρέσκο κόλιανδρο και σέρβιρε με pebre ή σάλτσα τσίλι.

Συμβουλή: Στη Χιλή τρώνε την cazuela ως πλήρες γεύμα· πρώτα τη σούπα με κουτάλι και έπειτα το κρέας και τα λαχανικά με μαχαιροπίρουνο. Γι’ αυτό τα κομμάτια παραμένουν μεγάλα.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.