Agnello saltato alle spezie etiopi (Tibs)

Piatto principale 30 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
495kcal
46gProteine
12gCarboidrati
40gGrassi
Descrizione

1. Taglia l'agnello a cubetti di 2 cm, le cipolle a mezzelune e il peperone a listarelle, dividi i peperoncini verdi in quattro per il lungo e affetta l'aglio.

2. Scalda molto bene una padella grande o un wok e rosola la carne senza grassi in due volte per 2-3 minuti su tutti i lati, poi toglila.

3. Metti in padella metà del niter kibbeh e fai rosolare le cipolle per 3-4 minuti, finché sono morbide e dorate ai bordi.

4. Aggiungi il peperone, i peperoncini, l'aglio e gli aghi di rosmarino e salta per 2 minuti.

5. Rimetti la carne con il niter kibbeh rimasto, sala, pepa e salta tutto a fuoco vivo ancora 2-3 minuti, così la carne resta succosa dentro.

6. Servi caldissimo direttamente nella padella, con injera e awaze.

Consiglio: Il tibs è il piatto di carne veloce dell'ospitalità etiope: nei giorni di festa e quando arrivano ospiti è la prima cosa che va in tavola. Il rosmarino è sorprendentemente comune nella cucina etiope e si sposa bene con il burro speziato. Non riempire troppo la padella, altrimenti la carne bolle; con il manzo si prepara allo stesso modo.

Ingredienti
  • 700 g carne di agnello
  • 2 db cipolla
  • 1 db peperone
  • 2 db peperoncino verde
  • 4 gerezd aglio
  • 2 szál rosmarino
  • 40 g niter kibbeh (burro speziato etiope)
  • 1 tk. sale
  • 0.5 tk. pepe nero
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