Krydret pandestegt lam (Tibs)

Hovedret 30 minutter 4 portion
Næringsstoffer / portion
495kcal
46gProtein
12gKulhydrat
40gFedt
Ingredienser
  • 700 g lammekød
  • 2 stk. løg
  • 1 stk. peberfrugt
  • 2 stk. grøn chili
  • 4 fed hvidløg
  • 2 stilk rosmarin
  • 40 g niter kibbeh
  • 1 tsk. salt
  • 0.5 tsk. sort peber
Beskrivelse

1. Skær lammekødet i 2 cm store tern, løget i halve ringe og peberfrugten i strimler; del den grønne chili i fire på langs og skær hvidløget i skiver.

2. Varm en stor pande eller wok kraftigt op og brun kødet på alle sider i to portioner uden fedtstof i 2-3 minutter; tag det op.

3. Kom halvdelen af niter kibbeh på panden og steg løget i 3-4 minutter, til det er blødt og brunet i kanten.

4. Tilsæt peberfrugt, chili, hvidløg og rosmarinblade og vend i 2 minutter.

5. Kom kødet tilbage med resten af niter kibbeh, tilsæt salt og peber og steg det hele ved kraftig varme i yderligere 2-3 minutter, så kødet forbliver saftigt indeni.

6. Server varmt i panden med injera og awaze.

Tip: Tibs er en hurtig kødret til etiopisk gæstebud: ved højtider og besøg kommer den først på bordet. Rosmarin er overraskende almindelig i det etiopiske køkken og passer godt til kryddersmørret. Fyld ikke panden for meget, da kødet så begynder at dampe; retten laves på samme måde med oksekød.

Føj til planlæggeren

Føj den til din kalender, og brug den til at planlægge ugens måltider!

Din plan bevares i denne browser i højst 24 timer. Registrer dig, eller log ind: Efter gennemgang kan du gemme den i kalenderen, bevare dine opskrifter og bruge indkøbslisten senere.

Vi bruger cookies

Vi bruger altid de cookies, der er nødvendige for, at hjemmesiden fungerer. Vi bruger kun analysecookies med dit samtykke for at forbedre hjemmesiden. Privatlivspolitik

Cookieindstillinger

Nødvendige cookies Altid aktiv

Cookies, der er nødvendige for hjemmesidens grundlæggende funktioner. Uden dem fungerer hjemmesiden ikke korrekt, og de kan ikke deaktiveres.

Analysecookies

Med dit samtykke indsamler vi brugs- og enhedsoplysninger via Google Analytics for at forbedre hjemmesiden. Oplysningerne kan også indeholde onlineidentifikatorer. Du kan når som helst trække dit samtykke tilbage her.