Pržena začinjena janjetina (Tibs)

Glavno jelo 30 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
495kcal
46gProteini
12gUgljikohidrati
40gMasti
Sastojci
  • 700 g janjetina
  • 2 kom luk
  • 1 kom babura
  • 2 kom zeleni čili
  • 4 češanj češnjak
  • 2 stabljika ružmarin
  • 40 g niter kibbeh
  • 1 žličica sol
  • 0.5 žličica crni papar
Opis

1. Janjetinu nareži na kocke od 2 cm, luk na polukolutove, baburu na trake, zeleni čili uzdužno na četiri dijela, a češnjak na listiće.

2. Veliku tavu ili wok jako zagrij i meso u dva obroka, bez masnoće, zapeci uokolo 2-3 minute, a zatim ga izvadi.

3. U tavu stavi polovicu niter kibbeha i prži luk 3-4 minute, dok ne omekša, a rubovi ne posmeđe.

4. Dodaj papriku, čili, češnjak i listiće ružmarina i okreći 2 minute.

5. Vrati meso s preostalim niter kibbehom, posoli, popapri i prži zajedno na jakoj vatri još 2-3 minute, da meso iznutra ostane sočno.

6. Posluži vruće, u tavi, s injerom i awazeom.

Savjet: Tibs je brzo mesno jelo etiopskog ugošćivanja: za blagdane i dolazak gostiju prvo dolazi na stol. Ružmarin je iznenađujuće čest u etiopskoj kuhinji i dobro pristaje začinskom maslacu. Nemoj pretrpati tavu, jer će se meso tada početi pirjati; na isti se način priprema i s govedinom.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.