Opečené kořeněné jehněčí (Tibs)

Hlavní chod 30 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
495kcal
46gBílkoviny
12gSacharidy
40gTuky
Suroviny
  • 700 g jehněčí maso
  • 2 ks cibule
  • 1 ks paprika
  • 2 ks zelené chilli
  • 4 stroužek česnek
  • 2 stonek rozmarýn
  • 40 g niter kibbeh
  • 1 lžička sůl
  • 0.5 lžička černý pepř
Popis

1. Jehněčí nakrájíme na kostky velké 2 cm, cibuli na půlkolečka, papriku na proužky, zelené chilli podélně na čtvrtiny a česnek na plátky.

2. Velkou pánev nebo wok silně rozehřejeme a maso ve dvou dávkách bez tuku opečeme ze všech stran za 2-3 minuty; vyjmeme.

3. Do pánve dáme polovinu niter kibbeh a cibuli opékáme 3-4 minuty, až změkne a na okrajích zhnědne.

4. Přidáme papriku, chilli, česnek a lístky rozmarýnu a 2 minuty obracíme.

5. Vrátíme maso se zbývajícím niter kibbeh, osolíme, opepříme a na prudkém ohni společně opékáme ještě 2-3 minuty, aby maso zůstalo uvnitř šťavnaté.

6. Podáváme horké přímo v pánvi s injerou a awaze.

Tip: Tibs je rychlým masovým pokrmem etiopské pohostinnosti: o svátcích a při přijímání hostů přichází na stůl jako první. Rozmarýn je v etiopské kuchyni překvapivě častý a dobře ladí s kořeněným máslem. Pánev nepřeplňujeme, jinak se maso začne dusit; stejně připravíme i hovězí.

Další nápady na týdenní jídelníček k tomuto receptu

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.