Смажена пряна баранина (Tibs)

Основна страва 30 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
495ккал
46gБілки
12gВуглеводи
40gЖири
Інгредієнти
  • 700 г баранина
  • 2 шт. цибуля
  • 1 шт. болгарський перець
  • 2 шт. зелений чилі
  • 4 зуб. часник
  • 2 стеб. розмарин
  • 40 г нітер кіббе
  • 1 ч. л. сіль
  • 0.5 ч. л. чорний перець
Опис

1. Баранину наріж кубиками по 2 см, цибулю — півкільцями, болгарський перець — смужками, зелений чилі розріж уздовж на чотири частини, часник наріж скибочками.

2. Сильно розігрій велику сковороду або вок і обсмаж м’ясо у два заходи без жиру з усіх боків за 2-3 хвилини, потім вийми.

3. Поклади в сковороду половину нітер кіббе й обсмажуй цибулю 3-4 хвилини, поки вона стане м’якою, а краї підрум’яняться.

4. Додай перець, чилі, часник і листя розмарину та перевертай 2 хвилини.

5. Поверни м’ясо з рештою нітер кіббе, посоли, поперчи й обсмажуй разом на сильному вогні ще 2-3 хвилини, щоб м’ясо всередині залишилося соковитим.

6. Подавай гарячим у сковороді з інджерою й авазе.

Порада: Тібс — швидка м’ясна страва ефіопської гостинності: на свята й до приходу гостей вона першою з’являється на столі. Розмарин напрочуд часто трапляється в ефіопській кухні й добре пасує до пряного масла. Не переповнюй сковороду, бо тоді м’ясо почне тушкуватися; з яловичиною готують так само.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.