Opekaná korenená jahňacina (Tibs)

Hlavné jedlo 30 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
495kcal
46gBielkoviny
12gSacharidy
40gTuky
Suroviny
  • 700 g jahňacie mäso
  • 2 ks cibuľa
  • 1 ks mäsitá paprika
  • 2 ks zelené čili
  • 4 strúčik cesnak
  • 2 stonka rozmarín
  • 40 g niter kibbeh
  • 1 ČL soľ
  • 0.5 ČL čierne korenie
Popis

1. Jahňacinu nakrájame na kocky veľké 2 cm, cibuľu na polkolieska a kapiu na pásiky, zelené čili pozdĺžne rozštvrtíme a cesnak nakrájame na plátky.

2. Veľkú panvicu alebo wok silno rozohrejeme, mäso v dvoch dávkach bez tuku za 2-3 minúty opečieme zo všetkých strán a vyberieme.

3. Do panvice dáme polovicu niter kibbeh a cibuľu opekáme 3-4 minúty, kým nezmäkne a okraje nezhnednú.

4. Pridáme papriku, čili, cesnak a lístky rozmarínu a 2 minúty premiešavame.

5. Vrátime mäso so zvyšným niter kibbeh, osolíme, okoreníme a na silnom ohni spolu opekáme ešte 2-3 minúty, aby mäso vnútri zostalo šťavnaté.

6. Podávame horúce v panvici s injerou a awaze.

Tip: Tibs je rýchle mäsové jedlo etiópskej pohostinnosti: pri sviatkoch a návštevách prichádza na stôl ako prvé. Rozmarín je v etiópskej kuchyni prekvapivo častý a dobre sa hodí ku korenenému maslu. Panvicu neprepĺňame, pretože mäso by sa začalo dusiť; rovnako sa pripravuje aj s hovädzím mäsom.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.