Пикантно пържено агнешко (Тибс)

Основно ястие 30 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
495kcal
46gПротеин
12gВъглехидрати
40gМазнини
Съставки
  • 700 g агнешко месо
  • 2 бр. лук
  • 1 бр. камба
  • 2 бр. зелено чили
  • 4 скилидка чесън
  • 2 стрък розмарин
  • 40 g нитер кибе
  • 1 ч.л. сол
  • 0.5 ч.л. черен пипер
Описание

1. Нарежете агнешкото на кубчета с големина 2 cm, лука на полукръгчета, чушката на ивици, зелените чилита на четвъртинки по дължина, а чесъна на филийки.

2. Загрейте силно голям тиган или уок, запържете месото на две порции без мазнина за 2–3 минути от всички страни и извадете.

3. Сложете половината нитер кибе в тигана и запържете лука 3–4 минути до омекване и покафеняване по краищата.

4. Добавете чушката, чилито, чесъна и листата розмарин и разбърквайте 2 минути.

5. Върнете месото с останалото нитер кибе, овкусете със сол и черен пипер и запържете заедно на силен огън още 2–3 минути, за да остане месото сочно отвътре.

6. Поднесете горещо в тигана с инджера и ауазе.

Съвет: Тибс е бързото месно ястие на етиопското гостоприемство: по празници и за посрещане на гости то първо се слага на масата. Розмаринът е изненадващо често срещан в етиопската кухня и подхожда на подправеното масло. Не претъпквайте тигана, защото месото ще започне да се задушава; по същия начин се приготвя и с говеждо.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.