Пржена зачињена јагњетина (Tibs)

Главно јело 30 мин 4 порција

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Хранљиве материје / порција
495kcal
46gПротеини
12gУгљени хидрати
40gМасти
Састојци
  • 700 g јагњеће месо
  • 2 ком. лук
  • 1 ком. бабура
  • 2 ком. зелени чили
  • 4 чен бели лук
  • 2 стабљика рузмарин
  • 40 g нитер кибе
  • 1 чај. каш. со
  • 0.5 чај. каш. црни бибер
Опис

1. Јагњетину исеците на коцке од 2 cm, лук на полукругове, бабуру на траке, зелени чили по дужини на четири дела, а бели лук на листиће.

2. Велики тигањ или вок јако загрејте и месо у две порције без масноће запеците са свих страна за 2-3 минута, затим извадите.

3. У тигањ ставите половину нитер кибеа и пржите лук 3-4 минута док не омекша и ивице не порумене.

4. Додајте паприку, чили, бели лук и листиће рузмарина и преврћите 2 минута.

5. Вратите месо са преосталим нитер кибеом, посолите, побиберите и пржите заједно на јакој ватри још 2-3 минута да месо изнутра остане сочно.

6. Послужите вруће у тигању уз инџеру и авазе.

Савет: Тибс је брзо месно јело етиопског гостопримства: за празнике и госте прво стиже на сто. Рузмарин је изненађујуће чест у етиопској кухињи и добро одговара зачињеном маслацу. Не претрпавајте тигањ јер ће месо почети да се динста; на исти начин припрема се и говедина.

Још идеја за недељни јеловник уз овај рецепт

Додајте у свој календар и планирајте недељне оброке уз овај рецепт!

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Користимо колачиће

Увек постављамо колачиће неопходне за рад нашег веб-сајта. Аналитичке колачиће користимо само уз вашу сагласност, ради унапређења сајта. Обавештење о обради података

Подешавања колачића

Неопходни колачићи Увек активно

Колачићи неопходни за основни рад веб-сајта. Без њих сајт не ради исправно и не могу се искључити.

Аналитички колачићи

Помажу нам да разумемо како посетиоци користе сајт. Податке прикупљамо анонимно помоћу услуге Google Analytics ради унапређења сајта.