Krydret stekt lam (Tibs)

Hovedrett 30 minutter 4 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
495kcal
46gProtein
12gKarbohydrater
40gFett
Ingredienser
  • 700 g lammekjøtt
  • 2 stk. løk
  • 1 stk. paprika
  • 2 stk. grønn chili
  • 4 fedd hvitløk
  • 2 stilk rosmarin
  • 40 g niter kibbeh
  • 1 ts salt
  • 0.5 ts svart pepper
Beskrivelse

1. Skjær lammekjøttet i terninger på 2 cm, løken i halvringer og paprikaen i strimler. Del de grønne chiliene i fire på langs og skjær hvitløken i skiver.

2. Varm en stor stekepanne eller wok kraftig og brun kjøttet uten fett i to omganger i 2-3 minutter. Ta ut.

3. Ha halvparten av niter kibbeh i pannen og stek løken i 3-4 minutter til den mykner og blir brun i kantene.

4. Tilsett paprika, chili, hvitløk og rosmarinblader og vend i 2 minutter.

5. Legg kjøttet tilbake med resten av niter kibbeh, krydre med salt og pepper og stek sammen på sterk varme i ytterligere 2-3 minutter, så kjøttet holder seg saftig inni.

6. Server varmt i pannen med injera og awaze.

Tips: Tibs er en rask kjøttrett i etiopisk gjestfrihet, den første retten på bordet ved høytider og besøk. Rosmarin er overraskende vanlig i etiopisk mat og passer godt til kryddersmøret. Ikke overfyll pannen, da begynner kjøttet å koke i egen væske. Retten lages på samme måte med storfekjøtt.

Legg til i planleggeren

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.